裹保鲜膜跑步能减多少,用保鲜膜跑步效果更好吗

保鲜膜减肥法是用保鲜膜包住包裹住身体的一部分，然后进行运动，促进出汗，保鲜膜减肥的原理和利尿剂差不多，主要是将身体的水分脱水，然后达到减重的目的，这样其实减去的体重只是体内的水分，并不是燃烧的脂肪和肥肉，所以在正常喝水后，体重就可以回升,运动时用保鲜膜包住身体,能起到更快瘦的作用么,包不包无所谓的，因为要过20分钟以上才会消耗脂肪，不是说包了保鲜膜就燃烧脂肪了，关键是时间长保鲜膜裹在身上可以减肥吗。

应该不会。瘦腿与人体供能消耗有关，应该与外在的包保鲜膜没太大关系。如果瘦腿的话，建议先进行力量锻炼。有氧运动前先进行力量训练的好处有利脂肪动员先消耗大部分糖原储备，使得有氧运动效率更高加速乳酸代谢，糖酵解产生乳酸堆积，有氧运动将乳酸带入有氧氧化彻底燃烧，有利于减少运动疲劳，加速机体恢复，增加脂解激素的分泌，无氧运动促进脂解激素分泌，提高脂肪燃烧率，有利于提升代谢水平，促进机体瘦组织增加来提升代谢，有利于能量消耗。力量训练完在进行跑步，效果就会比较明显，能更快的消耗人体脂肪

保鲜膜减肥法是用保鲜膜包住包裹住身体的一部分，然后进行运动，促进出汗，保鲜膜减肥的原理和利尿剂差不多，主要是将身体的水分脱水，然后达到减重的目的，这样其实减去的体重只是体内的水分，并不是燃烧的脂肪和肥肉，所以在正常喝水后，体重就可以回升。还会导致过敏反应，保鲜膜的透气性非常差，容易造成失水，长期下去会产生皮肤会产生副作用，引起湿疹，毛囊炎等。降低酶活性，脂肪得不到燃烧。人体温度过高不利于健康，局部体内温度过高，很容易造成体内缺水，看上去虽然体重减轻了，脂肪并没有消耗掉

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟，跑的太快腿会粗，所以要慢跑.基本上3个月看到效果了，切记要坚持。包不包无所谓的，因为要过20分钟以上才会消耗脂肪，不是说包了保鲜膜就燃烧脂肪了，关键是时间。