左旋肉碱的作用：1、减少身体脂肪，降低体重,但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的,3）买左旋肉碱补充品吃,红肉中含较多天然左旋肉碱，容易被人体吸收利用,左旋的生理功能L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高,关于左旋肉碱的问题,如何补充左旋肉碱。
左旋肉碱是将人体内长链脂肪酸输送进细胞线粒体的物质，脂肪酸在线粒体中进行能量合成代谢，因此对其对提高能量水平有促进作用，也由此在一定程度上可促进减肥。补充左旋肉碱主要三条路：1）增加维生素C摄入，保证蛋白质摄入充足。人体自身可合成左旋肉碱，合成材料是蛋白质的氨基酸，催化剂是维生素C。这是基本之路。2）适当吃瘦牛羊猪等红肉。红肉中含较多天然左旋肉碱，容易被人体吸收利用。这是直接有效的路。3）买左旋肉碱补充品吃。此类产品为人工合成的非天然左旋肉碱，人体对其吸收率非常低。此为心理安慰之路
左旋肉碱对人体来说有哪些作用?左旋肉碱的作用：1、减少身体脂肪，降低体重。2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。3、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。4、促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。6、增强机体活力，缓解疲劳。7、提高人体的免疫功能和肝功能。8、预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害。9、减慢人体的衰老过程
健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。左旋的生理功能L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。动物实验发现，肾上腺的L-肉碱浓度最高，其次是心脏、骨骼、肌肉、脂肪组织和肝脏。游离的L-肉碱通过尿排出。人体所需肉碱是通过膳食摄入和，或内源合成。人体的肝脏和肾脏以赖氨酸和蛋氨酸为原料可合成肉碱，同时需要VC、烟酸、VB6和铁协助。VC对肉碱的生物合成是必需的，在所有营养辅助因子中，VC对肉碱生物合成速度的影响最大。有实验证明，维生素缺乏豚鼠肾脏的肉碱生物合成速度降低8到10倍，心脏和骨骼肌对此尤其敏感。缺乏VC的动物上述组织中肉碱的浓度降低了50%。在需要VC的反应中同样需要铁，铁缺乏孕鼠的幼鼠肝和心脏组织中肉碱浓度明显降低
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