因此，只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠时间人一天正常睡觉是多少个小时啊,根据年龄的不同，睡眠时间的长短也是不同的,1.正常人睡眠时间8--10小时,,正常人一般情况下每天睡眠八小时左右，如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长,人一天睡几个小时算正常。
根据年龄的不同，睡眠时间的长短也是不同的。一般情况下，新生儿每天的睡眠时间在16---18小时，幼儿在14小时左右，少儿一般在10--12小时左右，青少年在10小时左右，青年人一般应在9小时左右，中年人一般在8小时左右，中老年人一般应在7---8小时左右，老年人应该保持有6小时的睡眠，这些睡眠时间，如果各年龄段的人能满足所“对应”的时长，则不会因睡眠问题而影响到健康了
成年人睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。因此，只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠时间
这要看年龄了。1.正常人睡眠时间8--10小时。2.美容觉的时间10点--凌晨2点。3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉。6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。7.老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好
4、人一天睡几个小时算正常?正常人一般情况下每天睡眠八小时左右，如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长，对身体均不利，如果患者出现睡眠不足，可能是由于神经衰弱、焦虑症和抑郁症所引起。如果患者睡眠时间过长，可能是由于颅内器质性病变所引起，比如脑肿瘤早期的患者可以出现，也可能是由于其他器质性病变所导致。高血压患者，血压过高时可能会引起高血压脑病，患者可以出现上述情况。如果患者有慢性的脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑病，也可以出现睡眠过多，针对不同的病因引起的睡眠障碍，应该进行相应的治疗
{4。
文章TAG：一天睡多少小时正常 小时 月子 孩子
