第三你也可以报一个专业的培训班，现在有专门学脚底按摩的机构,早上起床时，先由大腿至小腿做简单按摩，再移至足底重点按摩，晚上临睡前再做1次，也是先对整个足底进行按摩，然后，重点按摩涌泉穴（将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1／3处）,足底按摩按几个脚。
第一你可以买几本按摩的书好好的琢磨一下，要么找一个脚底的模具自己好好的参谋一下，你自己掌握住力度和窍门了就可以拿自己来试验。你只要是学会找到比较准确穴位，这样按摩出来也会更加的让自己舒服和健康，脚底有些穴位也不是随便按的只有根据相关的书籍有根有据的才能够进行操作。第二你可以去足疗店找专业的足疗师来帮你按摩，她们都是经过专业的培训经过几年的实践，她们的按摩肯定是恰倒好处她们知道哪些穴位是越按越健康的。手给出怎样的力道才是对人体有益的，她们也会让你喜欢上按摩脚底。第三你也可以报一个专业的培训班，现在有专门学脚底按摩的机构。你花几千块钱学一下不仅自己受益而且也掌握一门手艺，如果有一天自己不喜欢现在的工作了，自己也可以自立门户开一个足疗店
可用手摩擦按压，也可以用乳头状木棒，橡胶棒磨擦按压，或用木制（或胶制）的踏脚辘轳按压。需要注意的是，要根据自己的忍痛度施力，每天坚持2～3次，每次按摩10～20分钟。早上起床时，先由大腿至小腿做简单按摩，再移至足底重点按摩，晚上临睡前再做1次，也是先对整个足底进行按摩，然后，重点按摩涌泉穴（将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1／3处）。这样做不仅对高血压等病有疗效，还可增强肾脏功能，并容易催人安眠入睡
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