2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶,茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样,对比这个就可以安安心心的吃和运动了抹茶粉怎么喝减肥快,1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。
1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。抹茶的3大功效：1.阻止油分的吸收，让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。2.膳食纤维重整肠道，膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。3.促进脂肪燃烧，当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果，让你减肥瘦身快人一步
2、喝抹茶奶茶可以减肥吗?你不管喝什么奶茶都不能减肥，还能有效增肥，奶茶的奶精，糖，都是热量很高的食品，抹茶粉热量也不低。减肥的食品其实只要你是在摄入，就是会增加热量的，但是人正常新陈代谢每天有固定消耗，只要你的消耗大于你的摄入量，那就可以，人最少正常的新陈代谢是2000卡路里左右，就是完全不动那种，然后每天你有运动就会消耗更多，只要你的摄入低于这个值，就能瘦，但是问题也在这，这样的话饮食就要低油低盐低糖低脂，因为这几个的热量特别高，然后你买东西包装上面都有热量的，热量对比卡路里有个比值，1卡=1卡路里=4.186焦耳，然后一般包装袋上面的热量都是千焦，所以这点你要注意。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳，对比这个就可以安安心心的吃和运动。
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