减肥10斤在2个月算是比较适合的减肥期间是不是把一天的热量控制1200就可以瘦了,你要先确定自己的体重，如果是标准体重之内的，想要继续减肥，卡路里在一千以下才行|||不是，在于你是否可以消耗掉你摄入的热量，你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事，少食多餐呢，很重要，热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗，必要的补充营养，合理的运动消耗，想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右，如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的，可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的，因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量，所以可以再少吃一点，或者加一点运动减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里,一天消多少卡路里可减肥。
给你提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐
你要先确定自己的体重，如果是标准体重之内的，想要继续减肥，卡路里在一千以下才行|||不是，在于你是否可以消耗掉你摄入的热量，你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事，少食多餐呢，很重要，热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗，必要的补充营养，合理的运动消耗，想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右，如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的，可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的，因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量，所以可以再少吃一点，或者加一点运动
3、一天消多少卡路里可减肥?般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量，每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重，当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康，减肥10斤在2个月算是比较适合。
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