多少时间减30斤正常,减30斤需要几个月

就能够减很三个月讲肥30斤应该是可能的，因为有很多的人他们就靠着一些其他的内容,每周最少跑3次，最多6次,,不正常,如果你是女的减到120斤还差不多,不要运动过量一个月减肥30斤正常吗,你再减10斤就差不多了，你这身高减30斤减到110斤不成皮包骨了,锻炼多久才可以减30斤。

三个月奖三个月讲肥三个月讲肥三肥三三个月讲肥三肥三十斤应该三个月讲肥三十斤应该是可能的因为油锅三个月讲肥三十斤应该是可能的因为有很多的人他三个月讲肥三十斤应该是可能的因为有很多的人他们就靠着一些j三个月讲肥30斤应该是可能的，因为有很多的人他们就靠着一些其他三个月讲肥30斤应该是可能的，因为有很多的人他们就靠着一些其他的内容。内容。三个月讲肥30斤应该是可能的，因为有很多的人他们就靠着一些其他的内容。就能够减很三个月讲肥30斤应该是可能的，因为有很多的人他们就靠着一些其他的内容。就能够减很多

不正常。减肥太快会引发身体不舒服。因为我们的身体已经习惯了大量的脂肪的重量，猛地减小这样的压力，反而会刺激身体，或会产生某种应激反应，这也是说不定的事情。有的人因为减肥果快出现眩晕、恶心之类的症状，有的人则会出现呕吐等比较激烈的症状。所以为了我们不出现这些身体不适，千万要小心一些哟

有运动经验的人一个月就能减30斤，不过不太推荐，身体可能不适应。你再减10斤就差不多了，你这身高减30斤减到110斤不成皮包骨了？如果你是女的减到120斤还差不多。你体重BMI指数22.86。体重公斤数除以身高米数，再除以一次身高米数得出。这里看出你体重在普通人里是标准的，20----24这个范围（男性），高于24则胖，低于20则瘦。（这个公式不能用于肌肉多的运动员）。你体重这么标准还想减肥可能是你身上脂肪分布不均，一般都是肚子多。看你不是胖人所以对于你来说减肥就很简单了。腹部锻炼每周3次，每次10---20次，不用多练，动作慢点作。在床上做仰卧卷腹就行了。跑步刚开始不用连续跑，跑不动了就走，筹总量，慢慢的就习惯了。每次不能少于20分钟，一般20----40分钟就行了。每周最少跑3次，最多6次。不要运动过量

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