生花生吃多少不长胖,生吃花生会长胖吗?

花生是一类良好干果，有长寿果之称，但是长寿不能以长胖为代价吃生花生会不会长胖,吃花生会胖，因为花生是含油丰富的油料作物，一般平常吃十五到十六个花生相当于一勺油，一勺油是10g油脂，因此如果不加限制大量吃花生，就相当于喝好多勺油，会因为油量带来高能量而造成肥胖,吃花生会长胖嘛。

吃花生会胖，因为花生是含油丰富的油料作物，一般平常吃十五到十六个花生相当于一勺油，一勺油是10g油脂，因此如果不加限制大量吃花生，就相当于喝好多勺油，会因为油量带来高能量而造成肥胖。花生质地可以肯定是好的，有助于保持心血管通畅，保持减重，但是花生油量是多的。花生是一类良好干果，有长寿果之称，但是长寿不能以长胖为代价

花生是个营养很丰富的食物，含有身体所需的很多有老人说一天一把花生可以延年益寿。不过花生的热量很高，它含有大量的油脂，100克生的干花生有大约563大卡的热量，相当于3碗米饭（普通瓷碗的量）的热量，而100克花生也就是一小把而已，每天少量的吃一些花生（比如20粒左右）是不会长胖的，不过不要吃油炸的，这个热量更高，而且破坏了花生的营养，最好吃水煮和烤的花生。但是你如果每天都吃大量的花生，又不运动，而其他的饮食量不变的话，你肯定会长胖的，如果你身体的新陈代谢率一般，身体消耗不了这些多余的热量，那你肯定会慢慢的变。