人体每日需要的各是多少,人体一天所需的

正常情况下一个成年人至少每天需要摄入1500卡的热量，就能满足人体代谢的正常需要,各人对各类营养素的需求是不一样的,,这个是说不定的，不过成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量,另外，人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关。

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人体需要的营养素一般分为以下六种：糖类（碳水化合物，主要是淀粉、糖，纤维素一般不能利用）蛋白质脂肪维生素矿物质（无机盐）水现在也有人把纤维素列为第七类营养素，据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇，失血病人，体力劳动者，脑力工作者，不同的人对各种营养素的需求差别是很大的。不能一概而论

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这个是说不定的，不过成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。考虑到人的基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需

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正常情况下一个成年人至少每天需要摄入1500卡的热量，就能满足人体代谢的正常需要。另外，人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关。一般情况下，一个60公斤标准体重的人，在休息状态下一天需要1500-1600的热量，而在中等活动程度下，则需要1800-2000的热量

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