但是,小儿吃糖过多,也会给身体带来不利的因素,小孩吃糖过多,不易感到饥饿,特别是饭前吃糖,更会影响食欲,减少孩子从饮食中吸收身体发育所需的其他营养,久而久之就会使宝宝发生营养不良,如果每天能让宝宝吃饱、吃好,一般从吃进的主食中得到的糖基本就够用了,吃糖过多会导致骨折精制后的白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能量孩子特别喜欢吃甜食,一天要控制在多少才合适呢。

孩子特别喜欢吃甜食,一天要控制在多少才合适呢

1、孩子特别喜欢吃甜食,一天要控制在多少才合适呢?

糖是儿童所喜欢的食品,无渣细软,味道香甜,容易被胃接受,尤其是一些强化糖果,如巧克力、奶糖等,从营养的角度看是有益的。但是,小儿吃糖过多,也会给身体带来不利的因素,小孩吃糖过多,不易感到饥饿,特别是饭前吃糖,更会影响食欲,减少孩子从饮食中吸收身体发育所需的其他营养,久而久之就会使宝宝发生营养不良。3~6岁儿童需要糖240~280克。如果每天能让宝宝吃饱、吃好,一般从吃进的主食中得到的糖基本就够用了。但为了调味,满足宝宝吃甜食的要求,每天给少许白糖或糖块,还是可以的,但数量应限制在10克左右,可折合成目前市场出售糖块的2~3块

2、成人一天吃多少糖合适啊

营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。30-40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30?40克糖的数量限制非常容易突破,吃糖过多会导致骨折精制后的白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能。


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