人一天要喝多少水3L,一天人需要喝多少水

喝水3L对于肝脏代谢影响比较小，不过需要看个人体质而定,人一次性喝三升水会怎么样,我每天也都喝3L左右水，还不包括食物,饮水3升其实不算多的，成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合适一天喝了3L的水对身体有坏处吗。

有地方说正常人24h尿量在1000-2000ML。但是我觉得这不太恰当，应该是喝多少基本就排多少吧。我每天也都喝3L左右水，还不包括食物。老喜欢上厕所，但是没仔细留意尿量究竟有多少。我留意观察了下，昨晚12点睡前我喝了1000ML，直到今天起床到现在又喝了1500ML左右，（不包括食物）昨晚入睡后直到现在的尿量大约有3000多了

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右

“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷

喝水3L对于肝脏代谢影响比较小，不过需要看个人体质而定。饮水太多，容易造成血液钾代谢紊乱，还容易稀释血液水肿，还有肾脏不好的也不能多喝水，饮水3升其实不算多的，成年人一般每天饮水2-4升包括吃饭食物中含有的水，每天坚持喝六到八杯水，比较合。