5个月瘦多少,几个月瘦5斤正常吗

5个月我能减多少斤,我180cm体重96kg减肥一个月，现在89kg现在好多专家或者减肥论坛都说要健康减肥，运动减肥其实对于我们这种已经胖的不行的人来说，真正游有效果的主要还是控制饮食，运动只是辅助像我这一个月基本没有任何运动，就偶尔骑骑自行车，总共大概就骑过3次，每次最多不超过15分钟,五个月最多能减多少斤,看你的具体情况了，一般来说一周瘦2斤是比较合理的，对身体好，也比较现实,连续5个月若仅考虑不吃晚饭,能瘦多少斤。

我180cm体重96kg减肥一个月，现在89kg现在好多专家或者减肥论坛都说要健康减肥，运动减肥其实对于我们这种已经胖的不行的人来说，真正游有效果的主要还是控制饮食，运动只是辅助像我这一个月基本没有任何运动，就偶尔骑骑自行车，总共大概就骑过3次，每次最多不超过15分钟。早饭一定要吃，午饭可以吃的好一些，但是还是要控制肉类的吸收，多吃蔬菜，感觉饱就停下，晚饭的话最好不要吃主食，比如米饭，多吃点菜，少喝汤。刚开始可能会不习惯，可以慢慢减少食量

看你的具体情况了，一般来说一周瘦2斤是比较合理的，对身体好，也比较现实。那么20个星期就是瘦40斤好像不太可能，因为刚开始的时候会瘦得快，但是到后来的话就不那么明显了。还有你的计划如果真能坚持5个月的话，真的十分的佩服，但其实那样对身体不好的，建议午饭还是要吃饱的吧，晚饭不吃可以吃点水果或者是燕麦片，低能量但是能填饱肚子的，跑步的效果也好，每次其实坚持跑半个小时以上的慢跑就可以了，跳神也不错哦。以上是我的亲身经验，上次好像是每天饭照吃，晚饭少吃，晚上坚持跳神30分钟，2个月瘦了大概有10斤吧，之后的效果就不明显了，不过其实还是瘦下来之后要坚持，像我，就没坚持再跳，所以。。。又要重新减咯。。

这要看你的三餐目前比例是多少，如果你的晚餐量大且营养占比大的话，效果会很明显的，，，你选择晚饭减肥是很划算的交易，，比那两餐更科学合理，，，首先早饭是提供一天能量的，如果少了会直接影响一天的状态，，其次晚餐的节食不但会减少总能量，而且会在睡觉时造成饥饿感，事半功倍，，，如果你能在睡前做点消耗能量的运动，，效果会很狂的。如果真如你所说，不加量加餐，饭外不吃任何东西的话，，5个月回到120斤是大概率事件，另外，出于严谨态度，追加一句：如果你是运动肌肉型的，这种方法是无效的，必须用更外的方法。