方法：喝减肥茶，目的是减少饥饿感，将白菜等青菜用开水略煮一下，沾酱或豆腐乳汁吃,注意这些的话，在你长个子的同时体重也会随之下降的一个月减肥能瘦10斤吗,注意这些的话，在你长个子的同时体重也会随之下降的我这样减肥一个月可减多少斤,一个月减10斤可以做倒,我这样减肥一个月可减多少斤。
我是个胖子，身高一米五，体重140。工作繁忙，做息无规律，吃饱就睡，从30岁开始减肥已有18年历史。一个月减10斤可以做倒。方法：喝减肥茶，目的是减少饥饿感，将白菜等青菜用开水略煮一下，沾酱或豆腐乳汁吃。从早晨开始沿着一条大街快速行走，遇见商场进去逛，心态要平静。关于减肥的书有很多，我建议你读一读《关掉饥饿的开关》这本书.弄清楚自己是哪一个类别的肥胖,从医学的角度看待自己,不要拒绝减肥药物的帮助,而是针对自己去选择,用药物控制大脑减少食欲,只恨自己管不住嘴巴是不行的.在我的减肥史中,我在不同的时期食用过不同的减肥药物或减肥茶，基本上都有帮助，可今天我又开始减肥，反弹更难控制
看了你说的，有四点意见：1、中午你可以少吃一点儿肉，因为你才24岁，有可能还会长个，所以不要吃得太少。中午这一顿，你可以吃个6-8分饱。2、晚餐呢建议你吃饭，可以喝一碗粥，吃点儿青菜，然后再吃根黄瓜。3、注意，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。4、运动量呢感觉你的慢跑有点儿少，我是女生，每天慢跑都是3000米，所以建议你加大慢跑的运动量。力量练习的量应该够了，不用增加。注意这些的话，在你长个子的同时体重也会随之下降的
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