或者出去散散步光节食20天能减15斤吗,大概能瘦个10-15斤左右，只能说节食不能健康的减肥,重要的就是坚持一个人在40天内,只通过节食和运动最多能减多少斤,我只能说你这种方法不可取啊,半节食多少天能减到100斤,现在115,节食减下的大部分是水，我以前也节食过，最好不要。
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1、节食,每天运动20分钟15天能瘦多少。20分钟基本上没什么卵用。要想瘦，节食没必要，尤其是对于有运动的情况。保持正常饮食，别贪嘴多吃，少摄取低脂肪的食物，每天最少锻炼2个小时，加大水分蔬菜的摄入量。瘦身贵在坚持，15天不可能有很明显的变化的。如果你能做到，瘦下来，健康起来是必然的，如果不能坚持，几天就放弃，或是3天打渔两天晒网，管不住嘴又不想动，那就没办法了
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2、光节食20天能减15斤吗?减肥专家的建议：（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；（4）少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试
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3、一个人在40天内,只通过节食和运动最多能减多少斤我只能说你这种方法不可取啊！大概能瘦个10-15斤左右，只能说节食不能健康的减肥!即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有些不但不减肥，反而有增肥风险。不吃饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。1.多吃高纤维素食物晚饭增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，能刺激肠胃蠕动，还可增加饱腹感、抑制食欲、减缓营养的吸收。2.不要吃油腻和糖分过多的食物，经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生3.晚饭后的运动，晚餐后不要立即坐着，可站立30分钟后再坐着。或者出去散散步
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4、半节食多少天能减到100斤,现在115节食减下的大部分是水，我以前也节食过，最好不要。还是健康饮食，早餐正常，一碗粥，一个鸡蛋，半个馒头。中午一两米饭，清淡的菜。晚上如果能忍住就不吃。每顿饭都只吃7分饱。还要做运动才能健康的减肥。我正在做郑海燕的减肥操，挺有效果的。重要的就是坚持
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