因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量走路一公里能消耗多少热量,消耗350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供走一小时步能消耗多少热量,坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右,后面身体适应了节奏可以的走路一小时能消耗多少卡热量,每天快走5小时能消耗多少热量。
坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用。其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果
走路一小时，一般消耗350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。消耗350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供
如果是坚持快走一个小时的话，按照一小时八公里的路来算的话，消耗的能量大概在六百卡路里左右，只要坚持下去一定是会起到减肥的效果的，切记不可以半途而废，而且一定要注意饮食。影响热量消耗数量的因素：1、热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。2、另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量
4、每天快走5小时能消耗多少热量?原地快走1小时消耗的热量为550卡左右，一般快走确实可以减下来，不过通常晚上7点以后快走的效果要好于早上，而且因为是快走必须要是长期坚持，断断续续的走腿更容易长粗，经验之谈。高抬腿也不错的，我抬了一久确实腿瘦下来了。不过才开始身体需要适应，不可能在两天内瘦一斤的，因为你每天仅仅动的时间只有3个小时。后面身体适应了节奏可以的
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