缺铁性贫血能吃什么水果好,缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快
来源:整理 编辑:爱爸妈 2023-03-11 21:19:00
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1,缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快
应该多吃动物血制品、肝脏、肌肉等含铁高的食品,水果选含有维生素c多的水果,比如苹果、桔子可以配合治疗,还有红枣、辣椒、萝卜、菜花等蔬菜比水果维生素c含量要高,贫血患者一定要补充维生素C的。特别推荐樱桃,其他还有葡萄、杏脯、话梅等。樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首{0}
2,缺铁贫血吃什么水果
应常吃含铁丰富的食品,如红枣、阿胶、菠菜、动物肝、动物血、胡萝卜、柑桔、番茄等。缺铁贫血可以多吃这些水果:葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,人体铁元素缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高,主要作用是帮助铁元素的吸收,除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物,营养补充要多元化,多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等补铁,这样可以保证营养补铁充足。另外补充点营养保健品也是一个不错的补铁方法,例如缺铁贫血期间服用铁之缘片 ,铁之缘片安全补铁,能铁锌同补,全面促进铁的吸收均衡人体微量元素,改善缺铁贫血症状,提高人体免疫力。主要是服用后无副作用,不会对肠胃造成刺激。在网上就有得卖,方便快捷!{1}
3,缺铁性贫血吃什么水果比较好呢
现在年轻人特别容易得贫血,所以说,一定要时刻注意避免贫血啊。那么有贫血的朋友应该吃是什么好呢?(1)补血水果——橘子橘子是非常好的补血水果,它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,美白润肤,减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤光泽的作用。(二)补血水果——石榴石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成 分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。 (三)补血水果——猕猴桃补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。含有的丰富果胶,可降低血中胆固醇。 (四)补血水果——樱桃能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成还可以缓解贫血。贫血如何才能彻底改善好:要想调理好贫血,那么就应该将补气与补血相结合。一日三餐要注意饮食营养的搭配,坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。充分保证睡眠的质量。还可以搭配芝元堂雪彦茶 进行使用,以求达到气血双补的目的。{2}
4,吃哪些水果补铁性贫血
病情分析:您好缺铁性贫血饮食原则是:1.含铁丰富的食物,2.高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白,3.含维生素c高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁,4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏 .有些水果中含有铁及维生素B、C有助于补充铁而且还可促进吸收如大枣、花生衣、核桃、葵花籽;西红柿、猕猴桃、樱桃富含维生素等。平时食物中许多都含有丰富的铁如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶豆制品及海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆等。意见建议:建议平时饮食合理搭配,不挑食不偏食。尽量不要喝茶尤其浓茶、咖啡等饮品。如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。 植物性食物,如能同肉类或富含维生素c的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。 多吃富含优质蛋白质食物,如瘦肉、蛋等,可促进铁的吸收。 适当吃些富含维生素c的蔬菜和水果 如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素c可大大促进铁的吸收。 食用“铁”强化食品 例如“铁”酱油,强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。 在烹调方法上需注意的问题 荤素、果蔬搭配,能提高植物性食物内铁的吸收率,而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素c,也可以增加铁的吸收。 如黑木耳炒肉末,可提高黑木耳的铁吸收率;将猪血与豆腐加醋做成酸味汤,血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。
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