饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食40天能从155斤瘦到140斤吗,这么短的时间的话，真的对幸福已经像是不可估量的40天瘦20斤,每天消耗多少卡路里,如果20斤减的是纯脂肪，1斤脂肪需要消耗7700卡，20斤就是154000卡，每天就是3850卡。
如果20斤减的是纯脂肪，1斤脂肪需要消耗7700卡，20斤就是154000卡，每天就是3850卡
我觉得在这么短的时间内瘦这么多的话，是属于一个就是。瘦的太快，然后它就会反弹的很快。所以是不建议这么快速瘦下来的，这种方式肯定是不健康的，没有说什么，健康的方法一下子能瘦这么多的，这样子能瘦这么多，肯定对身体有危害，所以还是建议你比如说嗯，两个月三个月三个月瘦30斤，比较正常。这么短的时间的话，真的对幸福已经像是不可估量的
你是男生还是女生，体重基数大的话，先用不着运动，饮食法就会让你暴瘦好多。我的建议是把你的减肥分成2个阶段：1：用麦吉减肥法，不运动但严格根据他的要求吃饭（168的个儿，140，用了2个星期瘦了10斤，你的话10多斤没问题，前提是严格遵守，不管你又多无力）运动可有可无，但因为你运动而导致你打破饮食规矩了，就得不偿失了
4、40天能从155斤瘦到140斤吗?已经瘦27斤这个减肥的速度还是可以办到的。但是要比较专业的健身，饮食，配合才能做到。脂肪就是过多热量的积蓄，所以要把积蓄消耗掉。简单点就是摄入热量一定要低于消耗掉的热量，速度根据需要和你的耐受性决定，如果你意志坚定速度会快一点，效果明显一点
5、四十天减掉四十斤肉如果你是健康的减肥方式，那40天瘦40斤几乎不太可能，除非你用不健康的减肥方式，吃减肥药啊，节食啊，抽脂啊等等的，那就另当别论，不过到时你的健康，我就不敢打包票咯~~健康的减肥是急不来的哦，养成良好的饮食习惯，再搭配合理科学的运动，才是健康的减肥方式哦，例如：可以每天做三十分钟左右的无氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面。
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