214千卡是多少热量

一斤的大米相当于1800千卡的热量，而一斤的水果大约是220千卡的热量,236千卡是多少食物,1个100克的熟馒头，约236千卡,以一百克的量来看，每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水，在热量上较低仅仅是46千卡。

您好，二者不存在换算关系，不能进行直接的换算。“千卡”（千卡里路的简称）是热量单位，1千卡等于1000cal（卡），是指1kg水温度升高1℃所需的热量，但是“斤”是重量中常用的单位，1斤=500克，二者分属不同的国际单位，不能进行直接的单位换算230千卡等于多少斤？您好，二者不存在换算关系，不能进行直接的换算。“千卡”（千卡里路的简称）是热量单位，1千卡等于1000cal（卡），是指1kg水温度升高1℃所需的热量，但是“斤”是重量中常用的单位，1斤=500克，二者分属不同的国际单位，不能进行直接的单位换算请问每天吃多少跑多少才能减了肥呀，您好，每天进食的食物量要是要根据您自身的体质以及活动量来定的，并没有一个明确的数值，但是一般用来减肥的话总能量摄入最好不要多余1600卡；此外运动的话是建议您要每天坚持的；如果膳食控制的好的话，一个月就可以见到效果；而此后也要适量的运动以防止反弹

两个方向：1、营养学上，每g脂肪会产生9大卡能量。那么如果吃了26g脂肪，就可以产生233Kcal能量。大概两勺子的植物油。2、从运动医学的角度上来看，想减少一公斤的脂肪，必需要消耗7500-7700Kcal的热量。也就是减少1g脂肪，需要消耗7.5kcal的能量。一个体重为60KG的成年人，跑步一公里消耗的热量大概为60Kcal，可以换算一下

1个100克的熟馒头，约236千卡。以一百克的量来看，每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水，在热量上较低仅仅是46千卡。从食物的角度来看，一斤的瘦肉等于900千卡的热量。一斤的大米相当于1800千卡的热量，而一斤的水果大约是220千卡的热量。若您正处于减肥阶段，应该控制饮食量，避免摄入高脂肪的饮食。不同食物产生的热量就不同，对于肥胖症、糖尿病以及有慢性病的人群，每天控制身体所摄取的热量，就是减轻病变的一个方法。正常每日所需的热量根据体重运动量有关。米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭

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