减掉6斤需要多少天,六斤要瘦多久

这听起来可能荒谬了一些，但从中医的角度上看，恰恰是很有道理的怎么样让在15天内减6斤,要健康减肥哦,但要坚持多跑些,一：坚持慢跑，每天跑多少,每后一天都要比前一天多跑些,一个月减掉6斤的好办法,减肥的方法有很多很多，但是要选中适合自己的方法不容易,也不会天天想吃东西的如何在5天内减6斤,你好：下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤,但减不到6斤。

你好：下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。15天后，我们会惊喜的发现小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月

速效的都是有害的，越是快的越有害。最好不要这样。主要从二个方面可能在半个月以后会有用。但减不到6斤。最多也就是个3-4斤。一：坚持慢跑，每天跑多少？以每二天不感觉累为度。但要坚持多跑些。时间长些。每后一天都要比前一天多跑些。一天中也能分开来跑。不过最好还是集中来的效果好。跑步不会脚粗的。你看那些跳舞的每天都跳，她们的脚粗吗？二：吃单一食品，第一天全部吃青菜，不能有其他的肉类及主食；第二天全部吃米饭，不能有肉类及青菜；第三天全部吃肉类，不能有青菜和主食类；第四天吃水果，也是不能有其他的；每四天一个周期。数量多少没定，可由着肚子来吃。也不会天天想吃东西的

减肥的方法有很多很多，但是要选中适合自己的方法不容易。不吃不喝也不是万能的方法，运动减肥也并非所向披靡，甚至还有一种说法是，肥胖是因为人体的血气能量少，没有足够的能量把脂肪消耗掉，也就是说要多吃。这听起来可能荒谬了一些，但从中医的角度上看，恰恰是很有道理。