轻断食一个月瘦多少,18 6轻断食一个月瘦多少

我的一个朋友也是很胖，曾经也是试过轻断食减肥法，刚开始觉得还可以，一两个星期内减掉了好几斤，过了一两个星期以后就不行了，就减不下去了，一直维持现状，怎么都不见体重减少，再过了一段时间就开始反弹了身高160体重135女生断食一个月可以瘦多少斤,一个月可以瘦不少我试过半个月二十斤主要是恢复饮食阶段很重要要低盐和流食要不然会反弹很快甚至浮肿,一个星期一两次肉食和面食，偶尔吃多了饭后一定要站站或者走走，改变体质么，再稍微运动一下，多吃水果蔬菜节食减肥一个月可以瘦多少。

我之前节食轻断食减肥，6个月瘦了100斤，一个月最多的时候剪了30多斤，停止节食轻断食后，1年反弹50斤，除了控制不住的反弹付胖，付胖后的肉及其难减。真心想减肥的话，建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控，减肥速度会慢些，但至少对身体真的没有任何危害不是

一个月可以瘦不少我试过半个月二十斤主要是恢复饮食阶段很重要要低盐和流食要不然会反弹很快甚至浮肿。断食本身是排毒和调养身体的，如果你不是肥胖症的话，体重会很容易恢复到以前的样子，只有断食加上自己饮食习惯的改变才是最佳减肥策略。饮食习惯改的话，推荐保证早餐营养和喝水数量，晚上少吃。一个星期一两次肉食和面食，偶尔吃多了饭后一定要站站或者走走，改变体质么，再稍微运动一下，多吃水果蔬菜

听说轻断食减肥法，但是必须坚持下去，必须一直坚持下去，否则还是反弹。轻断食，就是一个星期内有一两天吃的特别少，即便是这天吃东西，也是吃一些富含粗纤维和清淡的食物，否则还是无法减肥。我的一个朋友也是很胖，曾经也是试过轻断食减肥法，刚开始觉得还可以，一两个星期内减掉了好几斤，过了一两个星期以后就不行了，就减不下去了，一直维持现状，怎么都不见体重减少，再过了一段时间就开始反弹了

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