瘦15斤要多少天,15斤需要多久

建议减少所有含有大量糖分、淀粉、脂肪、油类的食物，尽量保持清淡，而且运动也要每天保持，坚持一段时间肯定是能瘦，但七天能减几公斤就不错了如何在50天内瘦15斤,您好,请采纳，谢谢20天瘦15斤,不要吃猪身上的东西，多吃些牛肉鸡鱼肉之类,学生7天暴瘦15斤的方法。

不要吃猪身上的东西，多吃些牛肉鸡鱼肉之类。脂肪含量不是太高的东西。多去浴室蒸一蒸桑拿，将体内多余脂肪蒸发，早饭吃得要营养，吃些鸡蛋及牛奶。中午吃少许米饭，多吃些蔬菜及我上述所提营养肉类。晚饭尽量以一个水果代替。还有一个秘诀，多吃辣的食物，是你迅速排汗，燃烧体内秽物及多余脂肪。按我这方法，包追你营养又健康

您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。所以，您在50天内减肥15斤，是很容易做到的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢

肯定是有，但那个过程太过痛苦，没有极大的毅力是很难承受的。一些特殊职业，比如演员等，会有需要增肥减瘦的需求，而7天减少20斤对于身体来说是巨大的负担，很可能会出现营养跟不上低血糖的情况，如果没有专业的营养师和健身方案，不建议选择这种瘦法。在减肥方面更重要的是坚持，无论怎么说始种离不开坚持两个字，毕竟脂肪也是一天一天堆积起来的，怎么可能说没就没。慢慢的消耗才是最好的选择，一般减肥在饮食上占七成，而锻炼三成，当然这是开始时，而在进入到有成效后的减肥期，那么就是锻炼和饮食五五开，都需要合理保持，很多人应该听说过鸡胸肉增肌，吃水果不会胖。其实饥饿减肥法对人体还是不太友好，特别是容易犯馋的人，容易饶过自己也饶过自己的肥肉，建议减少所有含有大量糖分、淀粉、脂肪、油类的食物，尽量保持清淡，而且运动也要每天保持，坚持一段时间肯定是能瘦，但七天能减几公斤就不错。