减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少,水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少,同时长期只吃苹果会导致营养不良一天只吃一个苹果坚持十五天能瘦多少斤,如果早上只吃早饭,中午和晚上吃苹果坚持5天能瘦多少斤。
这个不一定，因为每个人的体质不一样，减肥的效果也不一样，有的人喝凉水都胖，另外不建议你用这种方法减肥，这样对身体健康有影响，另外有可能还会造成危险。其实要想减肥，可以管住嘴迈开腿，管住嘴就是一日三餐，定时定量，最好是早吃好，午吃饱，晚吃少，多吃青菜，少油油腻。迈开腿就是加强体育锻炼，可以选择健身，慢跑，健步走等等，只要坚持，就一定会有效果的。提倡健康减肥，希望你能够收到满意的效果
水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。比如香蕉和草莓，前者热量高很多，一根和两根热量又差一倍。酸奶也是，果粒的原味的和脱脂的，营养成分也差很多的。而减多少其实就取决于你能制造多大的热量窗口
一天只吃一个苹果坚持十五天能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
4、如果早上只吃早饭,中午和晚上吃苹果坚持5天能瘦多少斤?肯定会瘦个几斤，但是这样对身体不好，因为身体会缺少很多营养元素苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，但是苹果内含有的蛋白质太少，会导致营养不良等一系列的问题。指导意见：长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行，而且因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难。同时长期只吃苹果会导致营养不。
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