简介仰卧起坐，一种锻炼身体的方式,简介仰卧起坐，一种锻炼身体的方式,所以三百个仰卧起坐消耗3000卡路里,硬要达到数量，而不顾动作标准，肯定达不到相应的消耗量一天做四百个仰卧起坐,平白支撑五分钟能消耗多少卡路里,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
10个左右。每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里，100卡=418.5851821焦耳仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时运动强度：8.0MET，属于高强度运动。仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式。简介仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行
每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。所以三百个仰卧起坐消耗3000卡路里。仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
看个人的体质吧有些人做完100个仰卧起坐，脸不红气不喘，没什么感觉。身体适应这种强度，需要进一步加快速度和动作难度，才能达到锻炼效果。九久未运动的人，二三十个，就气喘吁吁，再也做不动了。需要休息一会再做。硬要达到数量，而不顾动作标准，肯定达不到相应的消耗量
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