6个月减肥多少30斤正常,六个月怎么瘦30斤

平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥,之前和家人朋友说要减，其实也只是说一说而已，大部分想要减的朋友和我之前那个状态是一样的吧,年纪大了新陈代谢就慢了，不心急，不和别人比较，努力坚持，一定有效果6个月减肥50斤这个想法符合实际吗,3,每个月也就是减掉1公斤左右。

完全不符合实际。首先减肥是一个很漫长很缓慢的过程，瘦也没那么快的，而且与减肥者自身的自制力和毅力有关系。1.你要瘦的话要坚持少吃多餐，最好是吃一些清淡食物，不要吃油腻油炸的食物。2.多吃蔬菜水果，香蕉，猕猴桃，葡萄，西红柿，芹菜都行。3。多做运动，可以打羽毛球或者跑步，坚持30分钟以上就行最后，即便按我上面去做也不可能半年瘦50斤，太夸张

不要看着别人一个月瘦十斤，自己就着急。我很努力的运动每天至少两个小时，无氧配合有氧，控制食量，完全不吃甜食。每个月也就是减掉1公斤左右。但是我已经坚持半年了，现在比春节的时候整整减掉了8公斤。年纪大了新陈代谢就慢了，不心急，不和别人比较，努力坚持，一定有效果

之前和家人朋友说要减，其实也只是说一说而已，大部分想要减的朋友和我之前那个状态是一样的吧。每天随便动一动就觉得自己已经减得很多了，运动半小时就觉得自己已经很努力的，而且自己也是很难坚持下来，什么二十一天养成一个好习惯，对我来说，坚持运动真心难，我自己也是后来寻到（重现轻体）一文的内容，才知道原来不用运动也可以一样健康瘦下来，我就学着做，不多久真不敢相信真的减下来了。那从这一刻起，我能够清楚看见自己大变身，感觉整个人都更加自信了，还有精神面貌也变好了，现在就简述一些下给与大家，以清淡的菜为主和一碗米饭，想吃肉了就吃，只不过吃的少，主要以鸡肉，牛肉和鱼肉为主，基本不碰猪肉，猪肉增。