...跳一个星期的小红帽(郑多燕减肥操,跳郑多燕要看个人体质的，有的人刚开始跳还会变重，因为会长肌肉，而且郑多燕是偏向于塑形，可能体重不会掉很多，但是身形会变好，小红帽那一套见效最快的就是腰腹了,,郑多燕减肥舞是一种有氧运动，长时间坚持锻炼，是可以达到减肥的效果的,,郑多燕减肥舞是一种有氧运动，长时间坚持锻炼，是可以达到减肥的效果的。
郑多燕减肥舞是一种有氧运动，长时间坚持锻炼，是可以达到减肥的效果的。原因分析郑多燕减肥舞是通过增加自己的运动量，消化过多的脂肪，达到减肥的目的，同时需要配合饮食等进行控制。举措建议进行郑多燕减肥舞期间需要注意：1.注意调节自己的饮食，少吃油腻的食物，平时不要暴饮暴食，这样效果是比较好的；2.必须长时间的坚持跳舞，增加自己的运动量
你跳一个月，你就算跳半年也瘦不到多少，减肥减脂的方法，要自身有这个毅力，要控制饮食少吃多餐，食物要蔬菜水果搭配，西兰花，白菜，西红柿等等......每顿要少吃，三分饱。一天可以吃四次也可以更多，记住不能多吃，食物要配好，饮食也不够，自己还要运动，可以打打羽毛球，跑几圈或者走几圈，买一个呼啦圈啊，游泳之类的效果特别好，这样你减肥不仅快，而且身体健康得到了保障
要看你什么体质，如果是虚胖，那就很明显了，如果说是实肥，那就得根据实际情况评估了。一般来讲如果你能每天跳一套健美操，再加跳绳，说明体质很好
4、...跳一个星期的小红帽(郑多燕减肥操跳郑多燕要看个人体质的，有的人刚开始跳还会变重，因为会长肌肉，而且郑多燕是偏向于塑形，可能体重不会掉很多，但是身形会变好，小红帽那一套见效最快的就是腰腹了。我去年夏天跳小红帽三个礼拜重了两斤，我那时候还是不吃晚饭的，然后现在冬天在饮食正常的情况下跳了一个月了，差不多瘦了7斤，不过我还配合其它运动，我上午原地慢跑30分钟，下午一套郑多燕，偶尔还会出门快走，小肚子差不多减完了，小腿变细了，但是好像大腿变粗。
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