孕晚期需补多少钙,孕中晚期要补多少钙

孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用,那么建议除了补钙片，还要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，海产品，肉类，蛋类等，另外还可以去多晒晒太阳也能促进钙的补充孕晚期每天需要补钙多少,很多人认为孕晚期补钙会导致分娩困难，胎盘钙化，事实上都是谣言。

很多人认为孕晚期补钙会导致分娩困难，胎盘钙化，事实上都是谣言。孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。孕晚期妈啊可以选择含有山梨醇的钙咀嚼片，因为山梨醇可润滑肠道，降低便秘发生率。每天总的摄入钙含量必需超过1200毫克，这样才能够保证不能有抽筋等不良反应，这个是有必要的考虑。还有一点就是要注意的，每次补钙不要超过500毫克，要一天分开不同的时段去慢慢补，只有慢慢的摄入才是比较好的

建议孕妇在16周以后就要补钙片，每天的补钙量要大于600毫克，那么你买的钙片可以看一下盖子上的剂量，那么如果小于600毫克是不太适合的。因为我们中国人吃的五谷杂粮，是低钙饮食，所以补钙量要达到600毫克，那么，欧美国家，他们生产的钙片一般都在200毫克左右，主要是他们都吃的牛奶面包以及牛肉，是高钙饮食，因此，他们的人群中缺钙的人会比较低。那么建议除了补钙片，还要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，海产品，肉类，蛋类等，另外还可以去多晒晒太阳也能促进钙的补。