45天能瘦多少斤为正常吗,如何在45天内瘦15斤

最后我想说的是，不吃晚饭是真的可以减肥的，坚持3天就能看到效果，不过一定要吃早餐和中餐，不然效果没有反而胖，亲身试过我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗,能减多少不知道，比如如果是肌肉男的话脂肪就几乎减不了多少了,我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗,坚持45天能减多少斤加上饮食控制。

燃烧多少脂肪不清楚，总之如果要减肥的话起码要跑40分钟以上到1个小时。因为30分钟刚开始燃烧脂肪，而1个小时又是消耗肌肉了。能减多少不知道，比如如果是肌肉男的话脂肪就几乎减不了多少了。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好

首先你要先看一下自己的体重指数是多少，属于正常还是肥胖还是偏瘦，看好之后，你要了解自己的身体状况适不适合，一般情况下，胖子按照你这种方法减肥，40天7到8斤肯定是可以的，或者还能更加好，重点是你中午吃了什么？又做了怎样的运动，建议你做中强度的有氧运动，比如慢跑，长跑，游泳，做一些形体操等。至于反弹问题，只要你40天都坚持下去了，一直维持这样的状态是没有问题，其实中医里面也是提倡晚餐少吃，或者不吃，对调理身体是有一定的好处的。望楼主鉴于自己的体质，还有情况而定，最后我想说的是，不吃晚饭是真的可以减肥的，坚持3天就能看到效果，不过一定要吃早餐和中餐，不然效果没有反而胖，亲身试。