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1，肚子上的肉如何吃什么可以减掉

每天做仰卧起作，别吃太多

肚子上的肉如何吃什么可以减掉

2，吃什么减掉肚子上的肉

每天吃七分饱。坐姿注意收腹。
泻药

吃什么减掉肚子上的肉

3，肚子一圈肉该吃些什么

如果你每天在早上十点之前就能很畅快的上大号的话那是最好的，如果你不能每天都上大号的话那可能是因为你便秘引起的小肚子涨，这样就说明有很多垃圾在体内，那缺乏的就是B族维生素，这类维生素所能提取的最好的地方就是在谷物中，比如玉米，山芋等粗粮内，因为粗粮内含有的B族维生素比较多，另外你要多吃瓜果蔬菜一记多喝水。如果你是在办公室工作的话那那就是和你一直坐着也有关系（会堆肉嘛），建议你最好在饭后站立半小时左右，随便你干什么，就是站立或者来回走动半小时，这样会减肥很有效果。另外建议你多运动，呵呵。
少吃,多运动

肚子一圈肉该吃些什么

4，吃什么可以减掉肚子上的赘肉

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！
多吃番茄 亲身体验
这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
我是跳绳减肥的，3个半月了吧到现在，瘦了26斤 首先咧，我每天跳3500下，加10分钟的拉伸（周一到周五） 周六我去健身房一个小时，周日休息 其次就是饮食啦，我的三餐都吃（保证新陈代谢哦），早餐吃牛奶加麦片一碗，中午吃多半碗米饭加菜和少量的肉，（一定要保证蛋白质的摄取） 晚餐我吃的很少，不沾油，但是也不是水果，自己定喽 我全天的热量控制在1200卡，中间有加餐水果和酸奶之类的 最最最最重要的一点就是7点后不进食！！！！ 当然在跳绳以后的两个小时是不能吃东西的，因为代谢这个时候会很快，所以吸收的就比平常多，最重要的就是早餐一定要吃！！ 还有吼，一切运动都需要一口气达到半小时才有燃烧脂肪的效果，不然没用哒！ 加油喽!我也还在继续呢！！ (燃脂.博士减肥胶囊)减肥效果 服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。 推荐：(燃脂.博士减肥胶囊)
很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~ 上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。 动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 下腹部 动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。 动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次 要坚持运动啦~~

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