节食快走月瘦多少,经期节食瘦的快吗

建议你在工作方面多揽一个人的活，或者多做活塞运动跑步加节食一个月能瘦多少斤,这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧,然后饮食是少油腻，只保持七分饱节食减肥一个月能瘦多少,慢跑快走做家务节食,一个月可以瘦多少斤,节食减肥一个月能瘦多少。

如果严格按照你这种方式，并且坚持一个月，就可以看到效果。但是我觉得一个月这样生活下去，身体出问题的情况要比瘦下去来的更快，，你这种比较极端，每日的补充除了水分和少量的糖粉和淀粉其他的基本没有，你想过没有，不考虑身体是否会变坏的情况，就算你一个月瘦了二十斤，之后还要按照这种节奏生活吗？如果不按这种节奏生活，那么你减下去的肉迟早要长回去。正确的方式应该是合理饮食加运动，运动这一块就是你要每天保持合理的运动量，最起码的出汗的那种强度。刚开始不宜过量。然后饮食是少油腻，只保持七分饱

这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况，以及坚持。。。

这位同志我看出来了，你是想瘦下来。而且想很快瘦下来，但是也没必要这样折磨自己，假如你是个吸收很好的人，即使不杂吃饭也是会胖的。我个人认为在没减肥之前多运动会把虚肉变成实肉，然后就很难减了，其实减肥靠的是心境，假如你心很累很疲劳。食物能量会因为脑疲劳消耗，而非变成脂肪，建议你在工作方面多揽一个人的活，或者多做活塞运。