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1，雌激素下降有哪些食补方法

平日里多吃豆制品 豆浆 豆腐之类 多吃黑色葡萄和葡萄籽（深紫色的那种并且把葡萄籽取出晾干之后做成粉末全部吃掉。） 和维生素C类食物必要时服用大豆异黄酮 如果年纪较大可长期服用

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2，雌激素低吃什么好

亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。 当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。

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3，雌激素低吃什么食物

大豆异黄酮对低雌激素水平者，表现弱的雌激素样作用，可防治一些和激素水平下降有关的疾病的病症，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者, 表现为抗雌激素活性, 可防治乳腺癌、子宫内膜炎, 具有双向调节平衡功能。研究发现，中年妇女雌激素水平下降很快，而补充植物雌激素可确保骨质量、骨密度，以预防骨质疏松。 雌激素水平的下降和波动，易导致植物神经系统功能紊乱，如出现烦躁、失眠、心血管功能失调、记忆力减退等症状。所以，雌激素在女性的一生中起着十分重要的作用，它同孕激素、雄激素一起，在大脑高级中枢的调控下，通过下丘脑一一垂体一一性腺(卵巢)这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行，因此，大豆异黄酮在调解女性的内在之后，继而表现在女性的外在就是皮肤光滑有弹性，面色红润，精神状态饱满。所以，作为女人，不可不知大豆异黄酮、不可不知美丽完全由我们自己撑控。风过处，万千柳丝，随风起舞，虽已人到中年，但我们也可以舞姿从容，步伐坚定，起落悠然，素雅娴静，柔韧纤巧，淡定风尘。
荷尔蒙

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