多少斤一个平台期,大概减多少斤到平台期

每个人的体重基数不同，减肥的方法不同，个人体质不同遇到平台期的时间也会不一样，平台期持续的时间也会不一样的,什么叫做减肥平台期,减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的,还有就是平台期不只是一个的噢，会有大平台小平台，关键就是靠自己的意志坚持了,少则几星期或一个月，多则就会更长。

平台期是每个减肥的人每种减肥方法都会遇到的。每个人的体重基数不同，减肥的方法不同，个人体质不同遇到平台期的时间也会不一样，平台期持续的时间也会不一样的。还有就是平台期不只是一个的噢，会有大平台小平台，关键就是靠自己的意志坚持了。遇到平台期，只要增加运动，再降低控制热量摄入，坚持一下就能挺过去。如果这个时候松懈的话就容易反弹

减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间，尽管你很努力的节食、锻炼，但体重就是不会下降。倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的。少则几星期或一个月，多则就会更长。视各人体质而定，无规律可循。在这期间，首先要保持良好的减肥心态。同时，也要更加坚定减肥的决心！因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败。在饮食方面，就尽量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶，牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪。在运动方面，可以参照《女刊瘦美人》中教的减肥操，每天做几次，短时间内就会有效果的

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