产后瑜伽这些是个人恢复而定产后多久可以恢复跑步,顺产的产妇42天就可以跑步了，剖宫产三个月恢复后可以进行跑步，但是建议不宜剧烈的运动不宜跑得太快，要以山坡瑜伽等温和的运动为主,对于自然分娩的产后两到三天就可以下床走路了，3到5天，可以做收缩骨盆的运动直到产后两个星期才能做生长运动,对于自然分娩的产后两到三天就可以下床走路了，3到5天，可以做收缩骨盆的运动直到产后两个星期才能做生长运动。
运动恢复的时间和强度取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1-2个月。1.首先是在产后42天检查时医生判断你没有问题，可以恢复运动；2.其次是出了月子以后可以慢慢开始散步；新妈妈们应当根据产后42天检查结果，如有盆底问题，应先进行盆底康复。推荐一款G动app!等到盆底肌力量有所提升，再进行腹部塑形，这样的塑形才会更安全、更科学。3.产后2-3个月可以逐步恢复中等程度的运动，3个月以后可以开始尝试恢复到孕前的运动强度
顺产的产妇42天就可以跑步了，剖宫产三个月恢复后可以进行跑步，但是建议不宜剧烈的运动不宜跑得太快，要以山坡瑜伽等温和的运动为主。顺产后42天检查结果无异常，就可以进行跑步，但是在跑步的过程中尽量要保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得更容易拉伤。对于自然分娩的产后两到三天就可以下床走路了，3到5天，可以做收缩骨盆的运动直到产后两个星期才能做生长运动。产后瑜伽这些是个人恢复而定
3、产后多久可以做跑步体育锻炼?产后妈妈跑步减肥注意事项有哪些?_百度...我认为在产后半年或者是9个月之后，才可以做跑步的体育锻炼；产后的妈妈在跑步的时候一定要选择合适的运动衣和运动鞋，跑步时要选择平躺并且人少的路面，而且一次的时间不宜太长，半个小时到50分钟左右就可以了，如果感觉到特别累或者身体不适的话，应该立即停。
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