一顿餐热量多少合适,一顿饭热量多少大卡

每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时一顿晚饭大概多少热量,600大卡到1000大卡左右,如果晚餐量摄入的过多，有可能会导致热量在体内堆积，从而引发肥胖，所以建议适量,如果晚餐量摄入的过多，有可能会导致热量在体内堆积，从而引发肥胖，所以建议适量,一顿饭一般摄入多少卡,一顿饭摄入的热量依据吃的食物来定。

600大卡到1000大卡左右。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多，热量就会比较高。整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的热量就足够中午身体新陈代谢所需要的热量了。如果晚餐量摄入的过多，有可能会导致热量在体内堆积，从而引发肥胖，所以建议适量。扩展资料：用户吃晚饭注意事项：晚餐吃太饱：晚餐吃太饱，活动量少，相对消耗也少，久而久之容易形成肥胖，减肥的用户得注意晚餐可别吃太多。同时吃得太饱，肥胖，很容易引发糖尿病。晚餐吃得太好：晚餐若是总偏爱一些鱼、肉等高蛋白，高油脂，高热量的食物，加上活动量少，容易引发高血压，高血脂，脂肪肝等疾病。晚餐暴饮暴食：晚餐暴饮暴食，人在休息中各个器官仍在运作，容易让人失眠，多梦，引发神经衰弱，而且同时也会对各个器官造成损伤

一顿饭摄入的热量依据吃的食物来定。不同的食物有产生不同的能量，对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小。