孕妇每天吃多少瘦肉,孕妇吃什么瘦肉

这个时期胎儿需要的营养很少，也就是每天一杯牛奶就够了孕妇怎么吃瘦肉最营养,孕妇瘦肉汤的做法：木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤材料：青木瓜半斤、胡萝卜1根、甜玉米1根、带皮猪肉半斤、鸡爪3对、清水1500毫升、盐、鸡精,怀孕两个月了一天该吃多少肉一周该吃多少鱼啊烦～,不用非常刻意去追求营养，像平时一样就好了，既不要暴饮暴食，也不要只吃少数的几种食物，保持营养均衡，平均每天保证100克肉或鱼就足够了，还是尽量多吃蔬菜。

1、鸡肉据调查发现，鸡肉中其实含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。2、鱼肉油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求3、牛肉铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。4、羊肉羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿

孕妇瘦肉汤的做法：木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤材料：青木瓜半斤、胡萝卜1根、甜玉米1根、带皮猪肉半斤、鸡爪3对、清水1500毫升、盐、鸡精。做法：1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。2、然后加进木瓜、胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时，出锅前加盐、鸡精调味即可。孕妇瘦肉汤的做法：苋菜瘦肉汤材料：苋菜250克、瘦猪肉60克、盐1克、植物油10克。做法：1、将瘦肉洗净切片。2、苋菜洗净切段。3、用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可

不用非常刻意去追求营养，像平时一样就好了，既不要暴饮暴食，也不要只吃少数的几种食物，保持营养均衡，平均每天保证100克肉或鱼就足够了，还是尽量多吃蔬菜。孕两个月妊娠反应还比较严重，可能什么都吃不下，如果吃不下的话就不要逼着自己吃，吃点自己喜欢的，清淡易消化的就可以了，这个时期胎儿需要的营养很少，也就是每天一杯牛奶就够。