体重多少最健康,正常的体重多少

举例说明：某人体重65公斤，身高1米72，则其体重指数=65/（1.72×1.72）=21.97根据我国国家专业部门确定：当体重指数＜18.5，表示体重过轻；当18.5≤体重指数＜24，表示体重属于正常；当24≤体重指数＜28，表示超重；当体重指数≥28，表示肥胖体重多少才算健康,从营养学角度来看需要知道你的身高、体重来判断你的实际体重与标准体重的比例关系，请用你的身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数，这个数值在90％-110％之间说明你的体重在正常范围之内，这个数值在80％-90％之间，说明你的体重偏轻，如果这个数值小宇80％，说明你的体重属于消瘦范围，需要增加营养；这个数值在110％-120％之间，说明你的体重属于超重范畴，这个数值大于120％，说明你已经达到了肥胖的地步，需要进行减肥，减肥的方式要根据自身的身体情况而定，不可盲目节食进行减肥,饮食控制的同时，也要结合运动的介入，运动要出汗，形成习惯，长此以往，自然体重就维持在一个相对稳定的状态，并且还处于正常体重范围之间健康体重是多少,体重多少才算合适。

从营养学角度来看需要知道你的身高、体重来判断你的实际体重与标准体重的比例关系，请用你的身高-105＝标准体重，然后用世纪体重除以标准体重，求出一个百分数，这个数值在90％-110％之间说明你的体重在正常范围之内，这个数值在80％-90％之间，说明你的体重偏轻，如果这个数值小宇80％，说明你的体重属于消瘦范围，需要增加营养；这个数值在110％-120％之间，说明你的体重属于超重范畴，这个数值大于120％，说明你已经达到了肥胖的地步，需要进行减肥，减肥的方式要根据自身的身体情况而定，不可盲目节食进行减肥

体重指数是衡量一个人体重状况的指标，目前我国成人体重正常的（BMI）范围是18.5≤BMI＜24。举例说明：某人体重65公斤，身高1米72，则其体重指数=65/（1.72×1.72）=21.97根据我国国家专业部门确定：当体重指数＜18.5，表示体重过轻；当18.5≤体重指数＜24，表示体重属于正常；当24≤体重指数＜28，表示超重；当体重指数≥28，表示肥胖

可以看BIM数值，正常体重的BMI是18.5～23.9，24～27.9是超重⌄28以上就是肥胖了，如果你是超重或肥胖范围，我可以推荐你试试华森曲畅奥利司他胶囊，这个可以减少油脂吸收，排出多余油脂，达到减重和控制体重的效果，再配合一些强度小的有氧运动，坚持一段时间可以瘦下来

BMI=体重Kg/身高m/身高m所以你的标准体重是下限是18.5*1.68*1.68=52.2上限是23.9*1.68*1.68=67.4，所以你的体重范围是52.2——67.4Kg，只要在这个范围内就是正常体重。在日常生活中，一定要学会通过饮食和运动来调节自己的体重，因为正常体重的范围还是很大的，所以健康瘦身是很有必要的，在饮食上要少吃或者不吃脂肪含量高的食品，如油炸油腻肥肉等，或者这些食品配合舒尔佳食用，可以减少食物中的脂肪吸收，也可以多吃蔬菜和水果，少吃高糖类的食品，零食和甜食少吃，夜宵不要吃。改善自己的饮食习惯，就能很好的控制自己的体重在一个正常健康的合理水平，饮食控制的同时，也要结合运动的介入，运动要出汗，形成习惯，长此以往，自然体重就维持在一个相对稳定的状态，并且还处于正常体重范围之。