每天多吃一把醋泡黑豆，还可以产生一定的饱腹感，可做减肥人群的代餐食物,,黑豆作为五谷之一，有着良好的滋补效果，多吃黑豆不仅可以使头发乌黑亮丽，更有补肾壮阳之功效,黑豆什么时候吃,到底吃多少粒,但黑豆也不可多食吃生黑豆一天吃多少颗合适,黑豆在晚餐后吃，每次75粒为佳。
黑豆作为五谷之一，有着良好的滋补效果，多吃黑豆不仅可以使头发乌黑亮丽，更有补肾壮阳之功效。同时，黑豆中富含丰富的膳食纤维，用醋泡过以后，可以使醋酸与膳食纤维互相融合，更丰富了黑豆的营养价值。每天多吃一把醋泡黑豆，还可以产生一定的饱腹感，可做减肥人群的代餐食物
《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。但黑豆也不可多食
4、吃黑豆可以补肾吗?怎么吃更营养?能。肾主骨生髓。肾脏对应六腑当中的膀胱。开窍于耳。忌咸。此外，对应的五情是恐，也就是说恐伤肾。对应的五季是冬天。这也就是说冬季是养肾最适宜的季节。肾脏所对应的五色是黑色。所以说，黑色的食物都是具有补肾功效的。像你说的黑豆是一种，此外还有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、何首乌、桑葚、枸杞、核桃、海带、韭菜、大蒜、紫菜、李子、葡萄柚、鹿角、杜仲、小茴香等等
5、黑豆什么时候吃,到底吃多少粒?黑豆在晚餐后吃，每次75粒为佳。营养：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，吃法：1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜，等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即。
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