喝咖啡多少才健康,每天饮用咖啡多少合适

上瘾什么的我就不管了，我喝的就是雀巢2 1，网上有不少建议只喝纯黑咖啡的，我觉得不好喝，所以特地上网请大神赐教喝多少才不会发胖,咖啡内含咖啡因、氯原酸、松烯（terpene）等诸多物质，对于人体健康皆有一定的影响，适量摄取并不会造成健康上的威胁，反而有正面的帮助,每天喝多少毫升咖啡对身体无害甚至有益,首先：减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，再适量运动，才可有效燃烧指肪。

咖啡因是属于水溶性的，不会在体内残留，而且百分之99的吸收会再喝下去的五分钟内完成，然后再慢慢的排掉，在体内会停留6-14小时。缺点是会影响钙的吸收，每100毫克咖啡因会让6毫克的钙流失，而且每150cc的咖啡就含有约100毫克的咖啡因。所以一般在摄取量上，一天最好不要超过300毫克。咖啡内含咖啡因、氯原酸、松烯（terpene）等诸多物质，对于人体健康皆有一定的影响，适量摄取并不会造成健康上的威胁，反而有正面的帮助。咖啡因能提高细胞内环磷腺苷的含量，小剂量能兴奋大脑皮层，振奋精神，改善思维，消除疲劳，加快反应，提升工作效率。大剂量则可兴奋延脑呼吸中枢和血管运动中枢，增加呼吸频率和深度，造成过度刺激，产生焦虑、兴奋、头痛、失眠、心神不宁等。一般而言，每天喝100-300毫克的咖啡因，就足以提神，且对身体无害

首先：减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，再适量运动，才可有效燃烧指肪。而普通雀巢咖啡我喝的是2 1的那种，所以担心长胖的问题，其次：咖啡影响胸部发育我查找了不少资料，据瑞典科学家报道有一定因素会影响，所以担心这个问题。上瘾什么的我就不管了，我喝的就是雀巢2 1，网上有不少建议只喝纯黑咖啡的，我觉得不好喝，所以特地上网请大神赐教喝多少才不会发胖？希望有一个限。