玉米中还含有大量维生素E,维生素E具有促进细胞分裂分化的功能,可以加强记忆力,刺激大脑细胞,增强脑力和新陈代谢力,进而调整到整个脑部神经系统一根玉米的热量是多少,玉米热量,每100克玉米中所含热量为100大卡左右,玉米是一种粗纤维食物,含有大量的膳食纤维,进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收,极易有饱腹感,有助于瘦身减肥,,玉米的热量是根据玉米大小而决定的。

玉米的热量是多少

1、玉米的热量是多少?

90克-140克。一根玉米的可使用部分为90—140克之间,一根正常大小的玉米为200—300克左右,可食用部分占总重量的46%。玉米可食用的部分主要是玉米粒,其余的部分则不可食用也不建议食用。100克鲜玉米的热量是106卡,但100克的鲜玉米有46克是不可食的。即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。玉米注意事项变质玉米可致癌,玉米容易被黄曲霉菌污染,而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素,所以玉米应保存在干燥、通风处,霉烂、变质的玉米不可食用。南方人喜食大米,从健康角度来看,单纯吃大米并不科学,建议增加些杂粮,特别应把玉米看成是维护健康的重要食品,并尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃

一根玉米的热量是多少

2、一根玉米的热量是多少?

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。1根小玉米的热量:,为118大卡。半根小玉米的热量:,为59大卡。1根大玉米的热量:,为214大卡。半根大玉米的热量:,为107大卡。1根中玉米的热量:,为148大卡。扩展资料:玉米的营养成分有:一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质,食物中的镁具有明显的防癌效果

玉米热量

3、玉米热量

每100克玉米中所含热量为100大卡左右,玉米是一种粗纤维食物,含有大量的膳食纤维,进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收,极易有饱腹感,有助于瘦身减肥。玉米中还含有大量维生素E,维生素E具有促进细胞分裂分化的功能,可以加强记忆力,刺激大脑细胞,增强脑力和新陈代谢力,进而调整到整个脑部神经系统

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