一个女生每天消耗的大卡要看这个女生的运动量是多大，如果这个女生只是每天的正常走路，也就消耗不了多少，如果是一个常常在家中不愿意走路活动的女生，消耗的大卡会更加少,个人经验仅供参考一个女生一天最少能消耗多少大卡,减肥的话,一天摄入多少卡路里比较合适,所以，一个女生每天消耗多少大卡，要看女生的运动量是多少，是和运动量成正比的初一女生减肥期间要输入多少大卡。
初一的女生正在生长发育期，减肥一定不能过快，也不能过猛。一定要遵循循序渐进的方式方法。正常人维持基本代谢每天需要1400大卡，初中的女生正在紧张的学习阶段，因此至少应该要2000大卡左右，才能维持正常的发育和学习的需要。减肥的方法可以通过运动锻炼和调节饮食来减肥。可以多做有氧运动加局部运动。饮食可以多吃瓜果蔬菜，少吃高脂肪和含糖高的食物。这样持之以恒的坚持下去，是能达到减肥的目的的
一个女生每天消耗的大卡要看这个女生的运动量是多大，如果这个女生只是每天的正常走路，也就消耗不了多少，如果是一个常常在家中不愿意走路活动的女生，消耗的大卡会更加少。如果是一个喜欢运动的女生，常常会进行大量的运动，消耗的大卡就会说是上千的了。所以，一个女生每天消耗多少大卡，要看女生的运动量是多少，是和运动量成正比的
其实呢？一天5000步的话算一定的运动量。但是并不多。人体每天基本的消耗是2500大卡，意思就是在2500大卡你就能存活下去。但是人每天吃的东西或者喝的饮料远远超过这个热量。所以你想瘦的话，我建议。早餐和中餐你照样吃，但是你吃个七八分饱就好，晚餐呢，最好就少吃，吃个五六分饱。还有加上运动。如果你现在运动感觉自己负荷过重接受不了的话，那你就慢慢的走路。自己接受范围内不要太过于强度过大。强度过大很容易造成身体问题。之后呢，在你能接受的情况下运动量一点一点的增加。慢慢的减。不要操之过急，要不然你以后很容易反弹。这是我的减肥经历。我以前也是很胖，从140现在减到120。减肥是终身事业，我还在努力坚持当中。但是说真的我没有反弹，我现在每天我并没有很严格的控制饮食，但我没有反弹。个人经验仅供参考
4、减肥的话,一天摄入多少卡路里比较合适?根据健康的减肥的话，一天摄入800—1200卡路里比较合适。拓展资料：1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule），2、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。3、如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式，相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部。
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