45天能瘦多少斤为正常

所以是不建议这么快速瘦下来的，这种方式肯定是不健康的，没有说什么，健康的方法一下子能瘦这么多的，这样子能瘦这么多，肯定对身体有危害，所以还是建议你比如说嗯，两个月三个月三个月瘦30斤，比较正常,也不要太相信各种不吃药不打针的减肥，多数都不好用，当时瘦下来，一停又胖回去我晚上不吃饭加锻炼40天瘦了七八斤左右正常吗,减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤,以我减肥40斤的经历，总结下我的经验吧。

我觉得在这么短的时间内瘦这么多的话，是属于一个就是。瘦的太快，然后它就会反弹的很快。所以是不建议这么快速瘦下来的，这种方式肯定是不健康的，没有说什么，健康的方法一下子能瘦这么多的，这样子能瘦这么多，肯定对身体有危害，所以还是建议你比如说嗯，两个月三个月三个月瘦30斤，比较正常。这么短的时间的话，真的对幸福已经像是不可估量的

首先你要先看一下自己的体重指数是多少，属于正常还是肥胖还是偏瘦，看好之后，你要了解自己的身体状况适不适合，一般情况下，胖子按照你这种方法减肥，40天7到8斤肯定是可以的，或者还能更加好，重点是你中午吃了什么？又做了怎样的运动，建议你做中强度的有氧运动，比如慢跑，长跑，游泳，做一些形体操等。至于反弹问题，只要你40天都坚持下去了，一直维持这样的状态是没有问题，其实中医里面也是提倡晚餐少吃，或者不吃。对调理身体是有一定的好处的。望楼主鉴于自己的体质，还有情况而定。最后我想说的是，不吃晚饭是真的可以减肥的，坚持3天就能看到效果，不过一定要吃早餐和中餐，不然效果没有反而胖，亲身试过

以我减肥40斤的经历，总结下我的经验吧。考虑到健康，一个月健身减肥，控制在6斤左右比较好，最好不要超过10斤，合理安排饮食，避免高热量食物，每天卡路里摄入量控制在1000到1400大卡之间，保证充足的蛋白质，适量的碳水化合物，保证充足的睡眠，身体会保持良好的状态。绝对不要吃减肥药，那属于服毒自杀，破坏身体的正常新城代谢，带来很多的后遗症，也不要太相信各种不吃药不打针的减肥，多数都不好用，当时瘦下来，一停又胖回。