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1，吃什么长胖水果类的

根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐的较佳选择。
炸蚕豆、炸碗豆、炸蔬菜、 水果类：果汁饮料、水果罐头
基本上西红柿算一中
很不幸,根本没有.劝你还是在饭后吃乐事的原味薯片吧,那个发胖快.
桔子应该算一种，另外多吃一些动物脂肪。多做运动使自己结实一点就行了。没有必要胖，胖人想要减肥还很不容易呢！再说胖了还会引发一些疾病！
香蕉

吃什么长胖水果类的

2，吃什么水果可以长胖

长胖水果　　葡萄—一颗葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特别是巨丰是普通葡萄的三倍。　　白兰瓜—一个小白兰瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特别禁止晚上吃。　　香蕉— 一个香蕉含100卡路里。　　西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快，容易饿，因此不适合当成减肥食品，一大块西瓜含50卡路里热量。　　香瓜—半块香瓜含35卡路里，虽然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。　　橘子—一般大的一个橘子含62卡路里，相当于三根大黄瓜。且GI很高，是容易长胖的代表水果　　减肥水果　　　　橙子—很大个的一个橙子含有的热量只有100卡路里，而且含有高维生素，有利于健康。　　绿苹果—一般大的一个绿苹果含120卡路里，特别是糖份低，有利于减肥。早晨吃苹果可促进胃分泌，帮助消化。而晚上吃苹果，容易胃酸。　　猕猴桃— 含30卡路里热量，GI低，因此担心长胖。含丰富的维生素，有利于便秘。　　柿子—含很多的钾，特别有利于腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里热量。　　圣女果 —30个圣女果只有40卡路里热量，吃再多也不用担心长胖。　　梨—一块梨等于25卡路里，和大小比起来，热量非常低。肠胃不好的人常吃梨汁，会帮助提高肠胃功能。
一般糖分高的食物就很容易长肉，比如西瓜、哈密瓜等

吃什么水果可以长胖

3，多吃哪些水果可以使人张胖

据说榴莲是特别容易长胖的 不过一般人不大吃 下面是普通水果的卡路里 葡萄—一颗葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特别是巨丰是普通葡萄的三倍。 　　白兰瓜—一个小白兰瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特别禁止晚上吃。 　　香蕉— 一个香蕉含100卡路里。 　　西瓜--- 它的糖份很高，而且吸收快，容易饿，因此不适合当成减肥食品，一大块西瓜含50卡路里热量。 　　香瓜—半块香瓜含35卡路里，虽然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。 　　橘子—一般大的一个橘子含62卡路里，相当于三根大黄瓜。且GI很高，是容易长胖的代表水果 减肥的水果　　 　　橙子—很大个的一个橙子含有的热量只有100卡路里，而且含有高维生素，有利于健康。 　　绿苹果—一般大的一个绿苹果含120卡路里，特别是糖份低，有利于减肥。早晨吃苹果可促进胃分泌，帮助消化。而晚上吃苹果，容易胃酸。 　　猕猴桃— 含30卡路里热量，GI低，因此担心长胖。含丰富的维生素，有利于便秘。 　　柿子—含很多的钾，特别有利于腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里热量。 　　圣女果 —30个圣女果只有40卡路里热量，吃再多也不用担心长胖。 　　梨—一块梨等于25卡路里，和大小比起来，热量非常低。肠胃不好的人常吃梨汁，会帮助提高肠胃功能。

多吃哪些水果可以使人张胖

4，肥胖的人适合吃什么食物

以下肉类较适合肥胖者食用 兔肉: 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪少，是胖人比较理想的肉食。 鱼肉: 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 牛肉: 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病病人适量食用。 另外的食物： 一、香蕉 吃香蕉也能减肥？你恐怕很难相信吧！其实道理很简单，一般人都知道香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有助于通肠排便。 方法：香蕉如果蘸蜂蜜来吃，不但热量不高，还能兼顾营养和美味，容易瘦下来。 二、苹果 在节食法中，苹果被喻为极为有效的减肥食物。 方法：连续三天都吃苹果，直接吃、榨汁或新奇的烹调方法都行，数量不限，要持之以恒。 注意： 1.每回只能持续三天，七天后才能进行第二回，否则过头了会导致营养不良。 2.三天后要以粥、青菜等易消化食物渐渐回复到正常饮食。 三、西瓜 西瓜94%以上都是水分，比别的水果强很多。它能够利尿、助消化、消除水肿，让体内多余的水分排出体外，所以对于下肢水肿的人极为有效。 注意：医生建议，西瓜太湿，不能多吃。 四、番茄 番茄里面几乎都是番茄汁液，所含热量又很低，用来减肥非常合适。但是它维生素C营养丰富外，几乎没什么别的营养，因此要搭配食用。 方法：早、午餐保持平时习惯，晚餐可以不限量的番茄代替。 五、酸奶 有部分人士对酸奶能否减肥有怀疑，然而肯定的是，酸奶有利于肠胃蠕动，不容易滋生腐败毒性的物质，因此可以预防便秘，它热量又不高，还能养颜，在欧美国家非常流行。 方法：午、晚餐后喝一杯酸奶。 注意：不要空腹饮用，尤其是胃酸多的人。 鸡肉: 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经长时间煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合减肥者食用。 瘦身蔬菜: 黄瓜 冬瓜 南瓜 西红柿 茄子 萝卜 胡萝卜 豆芽 马兰头 白菜 芹菜 百合 荠菜 海带 豆制品 芦笋 竹笋 辣椒 胡椒

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