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1，为什么每天坚持运动却不瘦

可能你运动时间太短或是你运动强度不大，消耗的能量少，所以就不瘦
因为你消耗了体能，你一吃饭，营养又会快速增肥你
还要合理膳食
没瘦是个综合性结果，并不是每天坚持运动就可以瘦，还要看你的饮食，运动方式，强度，时长，睡眠，甚至生活压力等等一系列问题，推荐你根据自己的具体情况再详细咨询专家
坚持运动加不吃晚饭会瘦的

为什么每天坚持运动却不瘦

2，为什么运动减肥不见瘦

运动是脂肪转化为肌肉的过程，总重量是不会变的，仅一些部位会收紧。弊端就是，只要一停下来就会反弹。如果选择运动减肥，就要将运动变为常态，坚持下去。
那是你的方法不够好
慢慢来
适可而止法 此招可能需要花点时间去摸索——何处才是不饿不饱的最理想“地带”。一旦习惯了，往后很自然便会适可而止，吃多了，反觉不适。 我减肥最想减的就是小肚子了，喝ne减肥茶2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很满意。这么好的产品应该推荐给jjmm们

为什么运动减肥不见瘦

3，运动减肥为什么体重不减

刚刚开始锻炼的话，那体重不是很明显的减轻，不过体质却已经改变。持之以恒，管住嘴，身体体质会有很大改观。
运动减肥体重不减是怎么回事?运动减肥也是需要量的积累的，有些朋友刚刚运动两天发现体重没有明显变化就放弃运动了，这其实非常错误的做法，只有量变才能引起质变，因此运动减肥贵在坚持!运动减肥体重不减是怎么回事运动时间过短：一般情况下运动只有超过半小时以上才能达到燃烧热量的目的，所以如果运动时间较短的话，并不能代谢脂肪，因此减肥瘦身效果并不理想，建议每天坚持1-2小时的时间进行运动。运动幅度过小：如果运动过程中动作不达标，此时的肌肉就不能达到良好的收缩，因此瘦身的效果也就不会理想，建议大家一定要认真运动，只有动作做到位了才能实现预期的减肥瘦身效果。运动时候要及时补充水分，可以泡杯减肥茶随身携带补充水分。运动后暴饮暴食：瘦身的过程中一定要注意警惕避免饮食不均衡，因为运动后我们身体内的热量得到消耗，此时就会增加对于食物营养的渴望，因此运动后可能会出现饮食量增加的情况，如果脂肪含量摄取过多的话，同样也会有体重增加的可能!运动减肥体重不减是怎么回事?如果出现这种情况下的话，一定是减肥者的运动过程出现问题造成的，需要及时调整自己的运动习惯，饮食多吃点粗纤维的食物，能够起到排油降脂的作用，还要避免吃油炸类食物。
运动和饮食方面有关

运动减肥为什么体重不减

4，为什么我运动不瘦

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化？如果您只以体重来判断减肥效果，建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少，体重有可能变动很少（特别适用于那么以前没有运动习惯，或者增肌的人）。 如果您只坚持几天，请您再坚持一段时间。我们的身体是一台很精密的仪器，体重和围度变化暂停是很正常的现象。 如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面： 1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。 2）拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。 3）多吃多运动。您一直以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上您把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽了饮食的控制。 4）吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。 5）虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么您还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动（燃脂运动心率计算）超过20分钟，才算是有效的运动。 6）没有抓住减肥关键，在细枝末节上下苦功。比如，如果您是要塑形，但却在拼命节食，单单追求体重下降，这时，对身体局部线条的改善作用不大。 7）减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食等。

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