每天走多少步能减肥吗,正常每天走多少步可以减肥

2.运动时间:每天走路一万步能够有效燃烧体内的热量,但同时也要考虑到每天走一万步的过程中,持续走路的步数、走一万步所用的时间长短等每天步行多久可以减肥,一天走多少步能减肥：好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。

达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出。就算你一天走20000步，饭桌上多吃几口，就白走了。如果以减肥为目的，首先就要保证饮食持平。不能暴饮暴食，适当计算饮食卡路里，要减肥增肌要比有氧更好一点。增加代谢率可以使身体新陈代谢更快，代谢更多的热量与脂肪（这种至少不用挨饿，而且身上有线条）

一天走多少步能减肥：好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量

1.每天走一万步不一定能减肥。诸多因素都会影响减肥的效果,坚持长期的运动锻炼只是其中的一种。在身体状况允许的条件下,每天走一万步是一种良好的生活习惯,可以保持并长期坚持,有利于食物的消化吸收、帮助减肥,还可以帮助增强机体体质等。但是运动的时间、饮食结构、食物摄入量以及人体身体状况等,这些因素都会影响减肥的效果。2.运动时间:每天走路一万步能够有效燃烧体内的热量,但同时也要考虑到每天走一万步的过程中,持续走路的步数、走一万步所用的时间长短等

天天走路可以起到辅助性减肥。走路分为慢走、中步走、快步走，想要减肥最好是中步或者是快步走，这样比较好，而且走路的时候也要昂首挺胸、注意姿势。但是一定要保持一个正常的减肥时间，如一般基本上就是保持在30分钟以上才能够有这个减肥效果，所以一定要合理的安排自己的时间，每天坚持60分钟可以帮助人体消耗大约200大卡的热量，但是只有长期坚持才有。