吃多少水果会变白,哪些水果吃了会变白

像葡萄籽提取物、VC、VE（效果从大到小排列）等，这些都是非常好的美白抗氧化产品，但要坚持哦吃哪些水果可以变白,,使皮肤变白的水果包括柠檬、樱桃和橘子等,吃什么水果可以美白,几大美白水果让你越吃越白,橘子、橙子、圣女果、柠檬、百香果等等都可以之所以它们能美白是因为他们富含VC，但是有很多水果是感光植物，也就是你白天吃了可能会适得其反。

使皮肤变白的水果包括柠檬、樱桃和橘子等。1、柠檬：柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。它还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食品，具有很强的抗氧化作用。它在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。2、樱桃：樱桃中含有的维生素C能有效保湿美白肌肤，维生素C也能抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还可以促进皮肤角质层的形成，从而改善皮肤的皱纹和斑点，美化皮肤，防止黑色素生成。3、橙子：橙子中维生素C的含量相对高于橙子。经常食用橘子可以改善皮肤暗沉，但这并不能确保皮肤能够有效吸收美白成分。如果把橙子挤出来吃，可以更好地保证皮肤的吸收，从而更均匀地美白，促进消化。建议多吃水果，注意防晒

草莓含多种果酸，能增白、增加皮肤弹性，使皮肤滋润保湿，特别适合夏日容易出油的油性肌肤。柠檬在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。木瓜木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。黄梨黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。柑橘柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑

橘子、橙子、圣女果、柠檬、百香果等等都可以之所以它们能美白是因为他们富含VC，但是有很多水果是感光植物，也就是你白天吃了可能会适得其反。我建议日常吃水果就行，不要考虑那么多，因为人每天摄入的VC应该在200g左右，所以单纯的靠水果蔬菜也是达不到标准的，想美白的话，建议做好防晒，再辅助用一些补充剂。像葡萄籽提取物、VC、VE（效果从大到小排列）等，这些都是非常好的美白抗氧化产品，但要坚持。