适当多喝水通常是有助于减肥，因为多喝水可以增加尿量，可以将体内多余的水分排泄出体外，另外还具有辅助加快脂肪代谢的作用，所以适当多喝水有助于减肥，但是多喝水并不能明显的达到减肥的效果，身体肥胖可能与体内有过多脂肪以及热量堆积有关，可以通过跑步、打球等运动方式将体内多余的脂肪以及热量消耗掉，达到减肥的目的,,不能减肥喝水减肥”的做法是站不住脚的,多喝水可以有助于减肥吗,多喝水一般是有助于减肥，但是作用比较小，可以通过运动的方式减肥,一天最多喝多少水呢,坚持下去多喝水可以减肥吗。
人一天的水需求量大约2500毫升，扣除食物中摄取的1000毫升左右，要喝1500毫升左右的水，大约是8大杯水。喝足量的水能促进血液循环，体内废物的排除等，这对于加强基础代谢而促进减肥是有好处的。但是喝太多的水会对肾脏造成过大的负担，是有害于身体的。另外，以您的状态来看，减肥可以从两方面入手，一是减少能量的进食，不要暴饮暴食，并且少吃脂肪，特别是动物脂肪。二是加强基础代谢，每天喝足量的水但不要过量，保持良好作息时间以保证精神状态良好，人在精神状态好的时候基础代谢高，会消耗更多能量。如果一时半会儿不想运动的话，那就从简单的开始，常常去走走路，逐渐养成良好生活习惯
不能减肥喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。因此，喝水应有限制，而非多喝多健康，长期每天大量喝水，容易导致“水中毒”。“水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷
减肥的人喝水需要控制一定的量，一天的喝水量应该至少达到2000ml。减肥还应该运动，运动不但能减肥，还可以增强体质，增加身体的免疫力，饮食也要控制每餐八分饱，食物选择蛋白质和维生素含量高的食物，少吃脂肪和糖类高的食物，不喝含糖饮料。坚持下去
4、多喝水可以有助于减肥吗多喝水一般是有助于减肥，但是作用比较小，可以通过运动的方式减肥。适当多喝水通常是有助于减肥，因为多喝水可以增加尿量，可以将体内多余的水分排泄出体外，另外还具有辅助加快脂肪代谢的作用，所以适当多喝水有助于减肥，但是多喝水并不能明显的达到减肥的效果，身体肥胖可能与体内有过多脂肪以及热量堆积有关，可以通过跑步、打球等运动方式将体内多余的脂肪以及热量消耗掉，达到减肥的目的，水是维持生命的重要物质之一，水还具有调节体温的作用，能够将体温维持在恒定范围内，所以平时适当多喝水，不仅有助于减肥，对身体健康也有非常多的好。
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