女人多少岁吃vc

15岁的女生完全可以从多吃蔬菜水果中射入足够的维生素C，如果实在父母工作忙碌没有条件实现的话，只有依靠补充vc片，来补充身体需要了，既然药瓶上说不适宜少年儿童，可能对肾脏存在副作用，但应该是比较轻微的，青少年成长过程中没有足够的Vc可能会造成肥胖，脸上容易长痘痘或太阳的晒斑,不过，中断效应对癌症病人可能是危险的，因此，这些患者如果大剂量服用维生素C已见效果，且不可停止服用，即使一天也不要停止三十多岁女人吃维生素c有什么好处坏处,一吃维生素C的好处进骨胶原的生物合成,25岁女人需要维生素C还是维生素E。

一吃维生素C的好处进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。二一吃维生素C的坏处1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象

从医学的角度来说副作用现在还没有被发现无论你是什么年龄服用VC都有一下的作用:防止发生坏血病、牙龈萎缩、出血、预防动脉硬化、治疗贫血、防癌、保护细胞、解毒，保护肝脏、提高人体的免疫力等很多作用。但是要特别注意的是大剂量服用维生素C一段时间后，如果突然中断或恢复到很小的剂量，这时，个体的免疫能力就会减弱，这就是中断效应，也叫反弹效应。为避免中断效应，服用大剂量维生素C的人决定恢复到小剂量时，最好在一周或两周内慢慢减少，而不要突然减少。不过，中断效应对癌症病人可能是危险的，因此，这些患者如果大剂量服用维生素C已见效果，且不可停止服用，即使一天也不要停止

能，也不能。15岁的女生完全可以从多吃蔬菜水果中射入足够的维生素C，如果实在父母工作忙碌没有条件实现的话，只有依靠补充vc片，来补充身体需要了，既然药瓶上说不适宜少年儿童，可能对肾脏存在副作用，但应该是比较轻微的，青少年成长过程中没有足够的Vc可能会造成肥胖，脸上容易长痘痘或太阳的晒斑。最好的方法，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果。你可以自己考虑

25岁以后要适当补充天然维生素E人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益天然维生素E，能有效延缓衰老，尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素E是明智的选。