适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用减肥期间中午要吃多少饭菜,星期一午餐：蒸南瓜、蒸鸡胸脯、牛油果、蒜蓉豆角、洋葱杏鲍菇,减肥期间可不可以吃呢,最像午餐的一顿午餐,酱牛肉的出现绝对是减肥者的福音了吧,减肥期间虽然吃的少，但是花样绝对不能少,,吃牛肉虽然不容易发胖，但是减肥前减最好少吃或者不吃，以免影响减肥效果。
星期一午餐：蒸南瓜、蒸鸡胸脯、牛油果、蒜蓉豆角、洋葱杏鲍菇。有荤有素，营养均衡。星期二午餐：豌豆、杏鲍菇、胡萝卜、马蹄、紫薯、辣白菜、西兰花。颜色非常协调，很容易勾起人的食欲。星期三午餐：火腿、牛油果、紫甘蓝、玉米、西红柿、鹰嘴豆、龙利鱼。减肥期间虽然吃的少，但是花样绝对不能少。星期四午餐：酱牛肉、韭菜炒鸡蛋、清炒土豆丝、马蹄。酱牛肉的出现绝对是减肥者的福音了吧。星期五午餐：红薯、木耳山药、洋葱杏鲍菇、蒜蓉豆角。酱牛肉做好后好好保存，两天午饭都可以增色不少。星期六午餐：茼蒿鸡丝、金枪鱼海鲜意面、水煮西兰花。最像午餐的一顿午餐
吃牛肉虽然不容易发胖，但是减肥前减最好少吃或者不吃，以免影响减肥效果。一：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。二：中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用
3、减肥食谱,早餐:一盘牛肉片(15片早上6点到9点一定要吃早点，最好是脱脂牛奶加白煮蛋在加半个西红柿，午饭在11：30分到13点之间必须要吃，没有要求只能吃什么的，除了米饭和面粉类都可以吃，13点到15点之间一定不能吃东西，但是可以喝水，只能是清水，15点到16点之间可以吃一个苹果或者火龙果，17点到18点之间一定要吃晚餐，晚餐只能吃素，不能有油的，直接捞的吃，晚上18点到第二天早上6点是什么都不能吃和喝，这个一定要准守，还要早上起床和晚上睡觉之前个做郑多燕减肥操30分钟以上，必须做，这样一般来说一个月都能减个20斤左。
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