孕妇每天要吃多少鸡蛋

因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋孕妇每天吃多少个鸡蛋最好,鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费,因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋,孕妇一天能吃三个鸡蛋吗,孕妇一天吃鸡蛋不是越多越好，建议每日1~2个。

鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋

妊娠期间由于所需要的优质蛋白比较多，但也应该注意防止营养过剩，孕妇每日可以食用3-4个鸡蛋。鸡蛋味甘，性平，归属于肺、脾、胃经，具有滋阴润燥、养血安胎的作用。另外鸡蛋所含有的营养价值较高，其中含有丰富的优质蛋白、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以有效满足孕妇的营养需求，促进胎儿的神经系统发育

孕妇一天吃鸡蛋不是越多越好，建议每日1~2个。部分人认为孕期吃鸡蛋越多越好，每日进食9~10个甚至更多，这是错误的，鸡蛋中含有丰富蛋白质、维生素，是一种营养价值较高的食物，但吃过多会增加肝脏和肾脏的负担，同时增加胃肠道负担，不利于消化吸收，还会引起腹胀、反酸等症状。因此，每日进食1~2个鸡蛋为宜，最多2~3个，同时，孕期饮食避免单一，应和其他食物搭配，丰富营养物质。肥胖、体重过高、妊娠合并糖尿病等，应控制饮食，控制血糖水平，因此也应减少进食鸡蛋的数目，吃鸡蛋应避免以下几点错误：①生吃鸡蛋，可能会引起细菌感染；②鸡蛋煮的时间过长，造成营养成分丢失，并产生一些新的影响人体健康的物质；③过量；④吃茶叶蛋，因其中含有酸化物质，会影响胃肠道功能；⑤吃糖煮蛋；⑥和豆浆同食，会降低蛋白质吸收；⑦吃鸡蛋醪糟、酒酿鸡蛋，因其中含有酒。