在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）一个成人一天所需热量是多少,明白的来说一下，不要复制让我自己算一个成人一天所需热量是多少,成年女性一天需要消耗多少卡路里。
成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量。比如轻体力劳动，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中体力劳动需要25到30千焦，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）
具体还得看性别和年龄。一个25岁女性，身高165cm体重53kg，每天能够摄入的热量就是1343（大）卡的热量。摄入热量=消耗热量，体重保持稳定；摄入热量>消耗热量，体重处于上升趋势；摄入热量<消耗热量，体重处于下降趋势。人每天摄入热量低于1200，新陈代谢会降低45%，那么节食不是很难瘦么，我每天热量维持在800左右减肥快，还是1200减肥效果好呢？？？？明白的来说一下，不要复制让我自己算
1800-1900kcal。一般女性每天需要的卡路里会相对偏低，大概是1800-1900kcal。同时还要根据年龄、身体状况以及体重进行额外的计算。正常情况下，每个人都会有基础代谢率，会消耗热量，可以通过进食的方式进行补充。正常人一天平均的基础能量摄入是1500-1600kcal。但是每个人不一样，根据不同性别、不同年龄和不同身体状况有一定的区别。注意事项《中国居民膳食指南》特别提出，每日摄入的深色蔬菜应占蔬菜总摄入量的二分之一以上，深色蔬菜主要包括富含叶绿素的深绿色叶菜，如油菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、西蓝花等。富含类胡萝卜素的红色、橘红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等，富含花青素或甜菜红素的紫红色蔬菜，如紫甘蓝、紫菜薹、红苋菜等
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