我和我周边很多朋友都是靠吃代餐粉来控制体重的，我吃的是博世康的黄精特膳代餐粉，饱腹感很强，统统一餐吃两包就够了，我都是晚上代一餐，八点左右吃，到了第二天九点起床，也没有什么饥饿的感觉吃代餐粉真的可以减肥吗,但晚上一杯代餐粉也没什么，只是我觉得不如同热量水果加蔬菜用代餐粉代晚餐,可以减肥吗,,代餐粉，让你代替正餐,,代餐粉，让你代替正餐,但晚上一杯代餐粉也没什么，只是我觉得不如同热量水果加蔬菜代餐粉热量一般是多少。
我有吃过，没减多少，晚餐不要吃主食（像饭啊，面啊之类的碳水化合物），多吃高蛋白的食物，像鱼啊之类的，早餐正常，午餐减半，可以减一些的，零食什么的要忌口。如果是女生的话，生理期少吃点可以减一些的。夏天到了多喝喝茶，芦荟三条，苦丁茶三条，山楂5粒泡着喝
一般代餐粉的热量是几十千卡到200千卡之间，比起正常饮食是低很多的，所以可以起到减肥的效果。我和我周边很多朋友都是靠吃代餐粉来控制体重的，我吃的是博世康的黄精特膳代餐粉，饱腹感很强，统统一餐吃两包就够了，我都是晚上代一餐，八点左右吃，到了第二天九点起床，也没有什么饥饿的感觉
3、吃代餐粉真的可以减肥吗?代餐粉，让你代替正餐。不是让你吃了饭以后吃这个，代餐粉一袋30克，热量大概100左右，我喝一袋代餐粉和稀饭一样，不如吃一个西兰花加水煮蛋。也是100左右的热量，从来不相信这个什么代餐粉，把减肥的原理铭记于心！掌握好食物大概的热量换算！但晚上一杯代餐粉也没什么，只是我觉得不如同热量水果加蔬。
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